生活中，因?yàn)橄尤ソ∩矸垮憻捄苈闊?，有人?huì)買些器材在家鍛煉，而其實(shí)抖抖機(jī)是很多美女沒的選擇，你只需站在上面，它就能幫你把脂肪甩走。不過抖抖機(jī)雖好，但也有人說它對人有危害，為了讓大家放心，接下來我們一起去看看抖抖機(jī)的危害和好處。

抖抖機(jī)的危害和好處

抖抖機(jī)是一種運(yùn)動(dòng)器材，這種死物對人是不會(huì)有危害的，反而很健康，人使用后不僅能減少運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，還能促進(jìn)血液循環(huán)，更能燃燒脂肪，起到減肥的作用。不過使用抖抖機(jī)是有小技巧的，一定要弄明白后再去用，不然會(huì)有反作用，這也是抖抖機(jī)危害的來源。

(1)抖抖機(jī)的危害

①骨骼肌肉損傷：抖抖機(jī)的原理是通過抖動(dòng)肌肉讓身體的脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥的目的。不過這是一種被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，沒有被身體準(zhǔn)備和接受，容易造成骨骼肌肉的損傷。

②內(nèi)臟受損：如果剛做過內(nèi)科手術(shù)，或年齡很小的人用，抖抖機(jī)開到最大檔的話，很容易損傷內(nèi)臟。

③降低身體免疫力：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以提高人體免疫力，可抖抖機(jī)是一種被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，短期還有減肥效果，但用的時(shí)間長了會(huì)降低身體免疫力。

(2)抖抖機(jī)的好處

①放松身體：人工作了一天，身體都僵化了，如果適當(dāng)?shù)氖褂枚抖稒C(jī)，通過有規(guī)律的高頻率震動(dòng)，能夠幫助我們放松臀部、腿部、腰部的肌肉，加快身體的血液循環(huán);此外，如果剛鍛煉外身體，也可以用抖抖機(jī)，這樣能加快乳酸分解，減少運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的情況。

②改善腿腳不靈活：此外，老年人是很適合用抖抖機(jī)的。因?yàn)橥ㄟ^抖抖機(jī)這種高頻率低振幅的振動(dòng)方式，可以達(dá)到改善風(fēng)濕所引起的腿腳不靈活以及老年人由于長時(shí)間沒有走路所引起的走路雙腿不平衡等現(xiàn)象。

③促進(jìn)血液循環(huán)：最后，我們可以將抖抖機(jī)調(diào)到最低檔，這樣站在上面，它輕輕地按摩我們的身體，有利于促進(jìn)血液循環(huán)。但是，使用的頻率不能過多，力度也不能過大，否則就有上面說的危害。

小結(jié)：關(guān)于抖抖機(jī)的危害和好處，小編就介紹到這了，看完后，大家知道怎么選擇了吧!如果每天都在跑步，或家里有老年人，不妨買個(gè)抖抖機(jī)在家，跑完步就在上面抖抖，老年人也時(shí)不時(shí)的站在上面抖抖，對身體有好處哦~對運(yùn)動(dòng)感興趣的朋友，還可以看看早餐前運(yùn)動(dòng)還是早餐后運(yùn)動(dòng)。

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