想要改善皮膚暗沉黝黑的問題，除了護(hù)膚品和醫(yī)美之外，平時(shí)的飲食也是可以進(jìn)行調(diào)節(jié)的，其實(shí)生活中有許多食物都是有美白效果的。今天小編就來(lái)為大家列出十大美白水果，感興趣的小伙伴們快來(lái)看看吧。

十大美白水果：

1、草莓

2、櫻桃

3、西紅柿

4、菠蘿

5、蘋果

6、檸檬

7、葡萄

8、獼猴桃

9、桔子

10、桃子

1、草莓

詳細(xì)介紹：草莓含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，其中維生素C是重要的美白成分，可以擊退黑色素以及抗氧化;礦物質(zhì)和果酸則能增強(qiáng)肌膚彈力和水潤(rùn)度。

2、菠蘿

詳細(xì)介紹：菠蘿中的維他命成分可以改善色斑問題，讓黑色素得到擊退，從而起到美白潤(rùn)膚的效果，讓新陳代謝維持問題，皮膚也能呈現(xiàn)出健康自然的感覺。

3、櫻桃

詳細(xì)介紹：櫻桃中的維生素C含量特別豐富，可以擊退黑色素，讓皮膚變得更加白皙，果酸還能促進(jìn)肌膚表面角質(zhì)層的形成，這樣面部會(huì)更加紅潤(rùn)健康。

4、西紅柿

詳細(xì)介紹：西紅柿的美白效果特別好，而且熱量低，可以作為減肥食品，特別健康，多吃西紅柿還可以調(diào)節(jié)肌膚的PH值平衡，讓皮膚更加細(xì)膩。

5、蘋果

詳細(xì)介紹：蘋果屬于非常健康的養(yǎng)生水果，當(dāng)然它不僅對(duì)身體好，對(duì)于皮膚的改善也是有一定效果的，可以促進(jìn)肌膚的水潤(rùn)度以及白皙度，避免色素沉著問題。

6、葡萄

詳細(xì)介紹：葡萄本身的果肉就含有豐富的維生素，有很強(qiáng)大的抗氧化效果，能夠改善皮膚的暗沉和細(xì)紋，延緩衰老，葡萄籽中的酚花青素則能夠抑制自由基的侵害，防止紫外線對(duì)皮膚造成的刺激。

7、檸檬

詳細(xì)介紹：檸檬中的維生素和微量元素都是特別好的營(yíng)養(yǎng)成分，既能夠軟化角質(zhì)，還可以美白促進(jìn)新陳代謝，讓皮膚更加細(xì)膩白皙有彈性。

8、獼猴桃

詳細(xì)介紹：獼猴桃中的維生素C和維生素E都是對(duì)皮膚很有益的營(yíng)養(yǎng)元素，能夠在美白的同時(shí)增強(qiáng)肌膚的抵抗力，避免暗瘡和細(xì)紋的出現(xiàn)，美容效果特別好。

9、桃子

詳細(xì)介紹：桃子是營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富的試過，里面所蘊(yùn)含的果酸和維生素不僅可以美白，還有很好的保濕效果，以此來(lái)預(yù)防色素沉著問題，讓膚色更加健康有光澤。

10、桔子

詳細(xì)介紹：桔子中的維他命C含量是特別豐富的，所以許多的護(hù)膚產(chǎn)品都會(huì)廣泛應(yīng)用，會(huì)有很好的美白和抗氧化效果，有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性。