2016年的藍(lán)湖自由潛水泳池國(guó)際邀請(qǐng)賽，我國(guó)自由潛水的領(lǐng)軍人物陸文婕，成功閉氣8分1秒，創(chuàng)造出了國(guó)家記錄，那么憋氣世界紀(jì)錄是多少呢?下面就讓小編來(lái)帶大家一起了解一下吧。

憋氣世界紀(jì)錄

Stig Severinsen，被稱為是不需要呼吸的男人，他在淺水的項(xiàng)目之中保持著多項(xiàng)記錄，控制呼吸的技巧就是特殊的禪態(tài)，2012年10月的時(shí)候，Severinsen在倫敦的一座游泳池中，將頭沒(méi)入水下長(zhǎng)達(dá)22分鐘，打破了當(dāng)時(shí)的世界紀(jì)錄，但是在2016年的時(shí)候，Aleix Segura年在水下憋氣24分3秒，打破了Severinsen在水下憋氣的記錄。

憋氣對(duì)于運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，有利有弊，憋氣的時(shí)候，能夠反射性的引起肌肉張力的增加，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，能夠有效的收縮支撐條件，但是很多人只關(guān)注到了憋氣對(duì)運(yùn)動(dòng)有利的一面，憋氣會(huì)導(dǎo)致血壓大幅度的下降，產(chǎn)生非常多的不良現(xiàn)象，影響運(yùn)動(dòng)的正常運(yùn)行，甚至?xí)斐煞浅?yán)重的后果。

憋氣的訓(xùn)練方法

普通人憋氣能夠練到3-4分鐘，但是在訓(xùn)練憋氣的時(shí)候千萬(wàn)要注意，憋氣本質(zhì)是讓身體處在十分缺氧的狀態(tài)之中，或許憋氣的本人并沒(méi)有覺(jué)得身體有不舒服的地方，但是如果心肺功能不好的情況下，長(zhǎng)時(shí)間的不呼吸會(huì)導(dǎo)致昏迷，自由式潛水愛(ài)好者和憋氣高手都面臨同樣的生命危險(xiǎn)，因此在訓(xùn)練的過(guò)程之中，不要一味逼迫自己。

訓(xùn)練的時(shí)候深吸一口氣，等到吸到不能再吸的時(shí)候，再緩緩的呼出去，這個(gè)過(guò)程要?jiǎng)蛩?，等到大腦有輕微的眩暈感覺(jué)或者是困倦，等感覺(jué)消失后，就開(kāi)始閉氣，初次練習(xí)的時(shí)候，憋氣1分半到2分鐘較為輕松，感覺(jué)頭部出現(xiàn)眩暈的感覺(jué)，就立刻停止，不要強(qiáng)迫自己，每天適當(dāng)練習(xí)，間隔1個(gè)小時(shí)以上。

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