減肥的時(shí)候喝苦瓜汁，一定要在餐前飲用，餐前飲用苦瓜汁可以讓減肥的效果更好，如果是在餐后飲用苦瓜汁，則效果不是非常的明顯。苦瓜汁的味道雖然有點(diǎn)難以接受，但是只有長期的飲用，才會(huì)為身體帶來很多好處。

一、如何做苦瓜汁

首先要準(zhǔn)備兩條苦瓜，將苦瓜清洗干凈后切片，切片完后放入榨汁機(jī)中，然后再加入適當(dāng)?shù)乃尤胨缶涂梢詫?duì)此進(jìn)行壓榨，在壓榨時(shí)一定要讓苦瓜充分壓榨掉，這樣苦瓜汁才會(huì)比較濃郁，大概壓榨5分鐘就可以倒入裝杯飲用。在壓榨苦瓜汁的時(shí)候，一定不能夠加入任何的調(diào)味料，尤其是糖，苦瓜汁中加入糖就起不到減肥的作用。

二、苦瓜汁的功效

由于苦瓜汁中里面含有大量的苦瓜素，這些苦瓜素可以使得身體內(nèi)的糖分和脂肪減少，從而起到減肥的效果。此外苦瓜是一種涼性的食物，飲用苦瓜汁還可以降解身體里旺盛的火氣。

不僅如此，苦瓜汁中所含有的大量有效成分都可以防止細(xì)胞發(fā)生癌變，抵制癌細(xì)胞的發(fā)生，所以經(jīng)常飲用苦瓜汁可以起到一定的抗癌作用。因?yàn)榭喙现泻写罅康木S生素c，所以經(jīng)常飲用苦瓜汁可以對(duì)心臟起到很好的保護(hù)作用。

在餐前飲用一杯苦瓜汁，還可以對(duì)腸胃消化起到一個(gè)很好的促進(jìn)作用，可以使得腸胃更好的消化吸收，讓排便更加順暢。女性在睡覺的時(shí)候喝上一杯苦瓜汁，有利于對(duì)皮膚起到一個(gè)很好的保養(yǎng)作用，使得自己的皮膚變得更加的白晳、水潤。大家吃苦瓜的時(shí)候要了解下苦瓜與什么食物相克，這樣才能才能起到更好的效果。